chieffi » saúde http://chieffi.com.br site da ana maria chieffi Sun, 10 Sep 2017 04:09:31 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.2 Yoga, dependência química e o trabalho do Padre Joe Pereira[1] http://chieffi.com.br/yoga-dependencia-quimica-e-o-trabalho-do-padre-joe-pereira1/ http://chieffi.com.br/yoga-dependencia-quimica-e-o-trabalho-do-padre-joe-pereira1/#comments Thu, 23 Jun 2016 19:31:21 +0000 Ana Chieffi http://chieffi.com.br/?p=8033 Read More »]]>

Padre Joe Pereira nasceu em 1942 em Goa, Índia, onde seus antepassados chegaram no século XVI. Em 1510, dominada pelos portugueses, Goa tornou-se a capital do Estado Português da Índia. Fica a cerca de 400 Km ao sul de Bombaim. Considerado o menor dos estados indianos e o mais rico em renda per capita, foi domínio de Portugal por 451 anos, quando em 1961, Goa foi finalmente integrada, à força, na União Indiana.

 Através de um chamado espiritual, ainda jovem, ele se recolheu em um seminário onde passou uma década recebendo treinamento adiantado para ser ordenado. Pratica yoga desde a década de 60 e foi ordenado em Mumbaí, em 1970, onde trabalhou em paróquia. Também é professor de Yoga. É internacionalmente conhecido pelo tratamento de dependentes químicos e portadores de HIV utilizando o yoga e meditação.

 A partir da autorização Concílio Vaticano II para incorporar elementos de filosofia e de outras religiões que pudessem favorecem a prática cristã, o Padre assimilou em seu sacerdócio elementos da filosofia e religião hindu. Essa assimilação também tem outras raízes históricas, que criaram estreitos laços entre o hinduísmo e o cristianismo. A explicação é que o trabalho do padre Joe é considerado um exemplo de aculturação, uma prática aceita pelo Vaticano que estimula os padres a adaptar costumes e ritos religiosos regionais ao catolicismo. Na Índia, sempre houve a convivência entre cristãos e hindus. Os primeiros missionários cristãos da Igreja Católica sempre viveram como monges hindus, explica Joe.

 Em 1971, conheceu Madre Tereza de Calcutá, numa época em que ele pensava em abandonar a vida religiosa. “E orei junto à Madre Tereza. Ela pediu para que não deixasse a Igreja, que Jesus necessitava de mim, recorda o padre”. Ele diz que as figuras mais influentes na sua vida foram o mestre indiano de yoga B.K.S. Iyengar e a Madre Teresa de Calcutá que uma vez, preocupada, lhe perguntou: Padre Joe, o que é esse yoga que você anda ensinando às minhas freiras?. Pois Padre Joe estava a ensinar yoga em resposta as freiras que andavam cochilando durante as orações.

 Madre Teresa se convenceu dos poderes terapêuticos do yoga e deu ao padre forte apoio para a criação, em 1981, da Fundação Kripa, que foi estabelecida pelo Padre Joe, junto com um dos alcoólatras recuperado pelo programa da paróquia. Eles uniram em um único programa os 12 Passos dos Alcoólicos Anônimos, instruções de yoga, meditação e técnicas ocidentais psicológicas como Dyads e Gestalt. Atualmente, a Fundação Kripa se tornou a maior organização não governamental (ONG) de saúde da Índia. Abrange 51 institutos espalhados pelo país, já havia atendido mais de 30 mil portadores de HIV e dependentes em 2010 e, de acordo com o padre, 65% dos atendidos são recuperados. A entidade que procura manter a essência do trabalho realizado por Madre Tereza, reúne 560 curadores, sendo que 2/3 deles são pessoas que eram doentes e hoje são considerados curadores feridos.

 Para Padre Joe Pereira, quando se soma a meditação de yoga ao trabalho corporal, o que podemos gerar é uma conexão com a experiência direta com Deus, uma ferramenta poderosa para encontrar o espírito dentro do corpo. De acordo com o padre: “É uma disciplina muito difícil e rigorosa, mas é exatamente o que Cristo nos pediu para fazer. Yoga é a melhor forma de oração contemplativa, não trabalha apenas o corpo, a mente, a respiração, mas deve atingir o espírito que habita em nosso interior. Esse método reorganiza o pensamento e a consciência das células.” Na visão de Padre Joe Pereira, os alcoólatras e viciados perdem a consciência da realidade e, por consequência se comportam de maneira inadequada. Nós reeducamos o pensamento. O corpo tem potenciais infinitos de cura e, quando você condiciona o cérebro, você consegue modificar o comportamento. Através dessa reestruturação, os viciados podem ficar menos dependentes de medicamentos.

 Yoga é uma ciência que faz esse trabalho de coordenação entre o corpo, a mente e a alma. Famoso na Índia, o padre que passou grande parte da vida tentando atenuar as desconfianças e construir pontes entre as duas tradições hindu e cristã, fala de Jesus como o Yogui Supremo, porque somente um yogui pode dizer Eu e o Pai somos Um. Para ele, o yoga é um caminho para a entrega total, ou unidade com Deus.

 Padre Joe Pereira se descreve como um celibato sexual desde que começou a aprender o yoga. Ele diz que aprendeu, por meio da prática, a não negar sua energia sexual. Negar essa energia leva à pedofilia e outras explosões perigosas. Segundo ele, a energia sexual reprimida vira satânica, explica. Em vez disso, ele diz que o Yoga ensina técnicas a sublimar sua energia sexual e usá-la para manter uma vida saudável. Apesar dessa visão não ortodoxa, Padre Pereira vem conseguindo manter um forte apoio de líderes católicos indianos ao seu trabalho.

 O que fazer para combater o vício da dependência – A prática do yoga nos aproxima da nossa essência, nos tira da confusão do mundo exterior que é a vida mundana, de devaneios e nos traz ao cerne do Ser, para um estado interior de segurança e clareza. Isto independe de nacionalidade, sexo ou de qualquer etnia, pois é o que qualquer pessoa consciente ou inconscientemente anseia. Padre Joe Pereira pede para termos atenção que desde os anos 30 se tem procurado tratamentos, sem sucesso. Segundo ele, não há um medicamento eficaz contra a dependência química. Em 1935, em Ohio dois alcoólicos se sentaram juntos integraram tudo o que até aquele momento, a Medicina, a Psicologia e a Religião podiam oferecer e formaram a Autoajuda (Associação dos Alcoólicos Anônimos). Padre Joe Pereira utiliza este programa junto com o fator importante da FÉ. De acordo com ele, Jung disse que a psicologia não ia entender as recaídas. Os homens das diversas religiões tentam, mas sabemos que religião pode ser ópio do povo. A dificuldade encontrada por Padre Joe é que quando se fala de Deus aos dependentes químicos, eles fogem. Então Padre Joe deu-lhes o mesmo programa sem falar em Deus e diz: “- Vamos trabalhar seus corpos, pois foram maltratados. – Vocês não precisam tomar drogas porque estão saindo do uso de drogas. – Aprenda a ouvir o seu corpo, porque a mente é mentirosa, mas o corpo não mente. – Aprendam a ouvir o corpo e a falar com o corpo.”

 Fazer trabalho com o corpo – o corpo é Templo de Deus. Como de costume, em geral, Padre Joe Pereira inicia suas palestras com voz intensa e forte como, por exemplo, no mosteiro de São Bento, em 2009, onde entoou um mantra, com melodia sonora de tons baixos que induzem a concentração, interiorização e relaxamento; oração que se refere a Deus como: verdade, consciência e felicidade. Padre Joe sabe que quando se começa a amar o corpo, se inicia o caminho de volta à vida. Então começa a se ter contato com o Espírito de Deus que mora em nós. Para ele, no dependente químico a vontade própria ficou enlouquecida. Segundo Padre Joe, o dependente químico vive sozinho, consigo mesmo. Levá-lo a ver que nasceu para o Amor os tira do estado de solidão. Amor para Padre Joe Pereira é relação: Eu-Tu. Se você tira o Tu da relação, ela (a relação) se torna em: Eu Coisa. Esta coisa poder ser a droga, ou o sexo ou um deus qualquer que está fora de nós, até mesmo uma religião compulsiva que não liberta e que cria dependência. Por isso, Padre Joe conduz o dependente químico a se relacionar com o Deus que está dentro dele. Em sânscrito: Antavatar, o controlador interno. O yoga nos ajuda a manter a disciplina, adquirir uma coluna ereta e uma saúde que nos permite com conforto aquietar a mente e consequentemente o coração. A confiança interior adquirida com yoga é um excelente antídoto contra a pressão sofrida na vida diária. No yoga a recompensa provém simplesmente da própria prática. A expressão é livre de medos, julgamentos e críticas. Essa liberdade ajuda a desenvolver um senso de confiança e autoestima. Com o Hatha Yoga, não é somente o corpo que trabalhamos, mas a vida. E quando falamos de vida, na verdade envolvemos tudo a nossa volta: nossas interrelações com família, amigos e colegas. Padre Joe diz que o controlador interno é Jesus ressuscitado dentro do nosso batismo. Para ele, o viciado trabalha só com o Ego. E mudamos o controle do Ego para o Espírito de Deus que vive em nós. Isso é difícil porque tem que morrer para si mesmo. Quando se volta a si mesmo a energia do corpo vai para baixo; para a autogratificação: comida e sexo. Mas este é um tipo de necrofilia, leva à morte. Durante o processo de recuperação deve-se mostrar que o dependente químico está sozinho e ensinar como ele se conecta com Deus, o Espírito que habita em nós.

 A saúde da coluna como um estado de oração – Segundo o padre, há outro tipo de energia dentro de nós que é capaz de levar a energia para cima. É a autonegação. Quando vemos que a energia vai para baixo devemos trazê-la para cima. São dois tipos de movimentos: 1 Energia da vida trazê-la para cima. 2 A inteligência que está na cabeça trazê-la ao coração, para baixo. Quando estas forças vitais se encontram no coração então se consegue um estado de beatitude. Daí a necessidade de sentarmos eretos, corretamente para a oração, porque senão só rezamos com a cabeça. Há três canais energéticos na coluna vertebral: um positivo, um negativo e um neutro. Padre Joe, diz que para ele, o positivo é seu guru, Iyengar; o negativo é a Madre Tereza e o neutro é Jesus Cristo.

 Podemos aproveitar a combinação da palavra mantra com a respiração. Quando rezamos e o cérebro está ligado, isto é, estimulado demais, só conseguimos falar, mas não rezar. Precisamos silenciar a mente. Quando se pratica o exercício e silencia a mente, então se pode rezar com a mente. No tratamento de recuperação do Padre Joe é no 3º passo que os dependentes aprendem a deixar a vida e a mente nas mãos de Deus. No 7º. Passo aprendem a rezar e pedir a Deus que lhes tire os problemas. O 11º. Passo é rezar para que o contato da consciência com Deus seja melhorado.

 Pedindo a Deus… – Tentando colocar tudo na mão de Deus, reconhecendo o seu poder de solução. Com yoga, aprende-se mover o corpo positivamente, e isso tem profunda influência sobre o humor e a autoestima porque a relação entre postura e humor é direta e recíproca. O método de trabalho de Padre Joe é um método psicossocial e psicossomático.

 O tratamento da esquizofrenia decorrente de dependência química – Quando na Esquizofrenia se trabalha com o corpo e meditação a resposta vem melhor. Os médicos na Índia receitam aos esquizofrênicos: aprendam a meditar. O trabalho que se faz com os doentes e suas famílias dão certo. Quando se pratica a Meditação por dois ou três meses, em seguida a vida começa a melhorar, fica renovada. A Meditação somada ao trabalho corporal gera no viciado uma conexão e a experiência direta com Deus. Com a condição de: – silenciar a mente – negar a própria vontade – começar a carregar própria a cruz (assumir suas próprias responsabilidades da vida) – ser fiel Madre Tereza disse: Não pergunte quanto bem ou quanto mal está sucedido e sim quanto estamos correspondendo a Deus. Segundo Padre Joe Pereira, se sabe que alguém está bem quando tem: – alegria de viver; – alegria de amar; – alegria de servir.

 Tenho 51 Casas na Índia diz Padre Joe. Mais de 500 pessoas trabalhando nelas. Dentre estes mais de 400 são recuperados de drogas. Na Índia pedimos ao governo um reconhecimento especial a estes a quem chamamos de Médicos Feridos. Jesus é o Médico Ferido. Vemos o Divino no dependente químico e ele vê o divino em nós. Temos que nos aceitar como nós somos. A prática do Hatha Yoga como processo de cura no tratamento contra a dependência química Para Padre Joe, as pessoas que são dependentes químicos, precisam experimentar um contato consigo mesmo. Usar os dois lados do cérebro, o direito e esquerdo. Os lábios falam, mas o corpo fala mais alto, e às vezes de forma discordante com os lábios. Se envolver o corpo no tratamento, vive melhor. Jesus disse: Se quiser ser meu discípulo negue a si mesmo.

 É necessário respirar muito. Pessoas de três tipos não ouvem a respiração: a) o intelectual; b) o emocionalmente perturbado; c) o psicótico. Então, diz Padre Joe, para a oração contemplativa o intelectual está no mesmo nível do psicótico. Samuel disse: Fala Senhor que seu servo escuta. Então pode se juntar aos 12 Passos do AAA, a Respiração e o mantra. Por exemplo: na respiração, quando se inspira dizer: Senhor Jesus… E na expiração dizer: Tem piedade de mim, Senhor! Devemos levar as pessoas a experimentar isso. Porque quando juntamos na experiência de oração o corpo, a mente e a alma a vida começa a ser renovada. É bom ler o Evangelho de Mateus VII, 26. Mas sobretudo devemos fazer as pessoas chegarem a Deus através do corpo-mente-alma. O Yoga e Meditação são feitos em conjunto. Yoga é uma questão de trazer o corpo de volta à vida pelo Amor. A partir de dados juntados pelo padre, em relação à recaída, se o doente permanecer em tratamento por um ano seguido, não há recaída. É o maior índice de permanência do mundo. Depois de 5 anos, a porcentagem vai para 18% de recaída.

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[1] Fonte: Yogaforum: http://yogaforum.org/

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Saúde é o que interessa http://chieffi.com.br/saude-e-o-que-interessa/ http://chieffi.com.br/saude-e-o-que-interessa/#comments Wed, 24 Apr 2013 20:00:00 +0000 Ana Chieffi http://chieffi.com.br/?p=55 Read More »]]> Quando falo, penso, sinto SAÚDE, é sempre no sentido integral: saúde física, mental, emocional e espiritual. Isso significa equilíbrio, pois não basta estar bem apenas em um aspecto.

Há quem fale em “medicina alternativa”, mas alternativo é o que vem depois. No caso, a alopatia. Para não polemizar, prefiro “medicina natural”, não química. Indianos, chineses, japoneses, egípcios, gregos e tantos outros povos têm suas práticas de medicina natural há milênios, muito antes de existir o que hoje se chama de “medicina tradicional”, a alopatia.

É natural porque se baseia na cura pela alimentação balanceada e saudável, ervas, transmissão de energia, exercícios variados, meditação. É completa, pois contempla não só o corpo físico inteiro (não por partes), como variados aspectos da vida, não dividindo o ser humano e considerando-o como realmente é, um todo.

No mais das vezes é considerado pela medicina natural que somos nós mesmos que criamos nossas doenças e é por isso que não adianta curar uma “parte” sem chegar à causa, pois o foco doente se deslocará para outra “parte”. Quem nunca ouviu falar que os cânceres “andam”, por exemplo (a tal da metástase…)? Daí a necessidade da cura integral, buscando o equilíbrio que, afinal, vem a ser a verdadeira saúde.

Evidentemente que não tenho aqui a pretensão de me comparar aos profissionais da área de saúde. Este link existe apenas porque, também nesta área, sou curiosa. A minha curiosidade me leva a conhecer diferentes linhas de cura e o que faço nesse espaço é somente passar adiante um pouco do que pude assimilar com consultas, leituras e tratamentos e, principalmente, com alimentação saudável. É por isso que começo com as Receitas da Mamãe.

Receitas da Mamãe           Matérias assinadas           Mais Saúde!           Faz bem ou faz mal?

]]> http://chieffi.com.br/saude-e-o-que-interessa/feed/ 0 Curriculum “Alternativo” http://chieffi.com.br/curriculum-alternativo/ http://chieffi.com.br/curriculum-alternativo/#comments Tue, 23 Apr 2013 22:30:46 +0000 Ana Chieffi http://chieffi.com.br/?p=1338 Read More »]]> DADOS PESSOAIS

Nome: Ana Maria A: Chieffi

Local e Data de Nascimento: São Paulo – SP, em 17.09.1954

1980 – Seminário de Teologia: A Igreja na América Latina – 25 horas

1987 – Vivência terapêutica desenvolvida por Roberto Freire – 9 meses

1992 – Curso Básico de Teclado

1993 – Curso de Alquimia para Mulheres – Cura Tibetana pela Pulsação, com Ma Satyam Ashu (Ivy Francis) – 16 horas.

1994 – Encontro de Buscadores na cidade de Santos – 16horas.

1995 – Vivência da prática proposta no livro A Profecia Celestina”, de James Redfield, com Antonio Duncan – 36 horas.

1996:

1. Vivência das previsões de Lazaris para 1996: O Ano das Maravilhas, com Antonio Duncan – 16 horas

2. Curso sobre a Energia dos Cristais, com Antonio Duncan – 36 horas

1997:

  1. 1. Vivência das previsões de Lazaris para 1997: O Ano do Empoderamento, com Antonio Duncan – 16 horas
  2. 2. Palestra do Grupo de Biologia e Saúde da USP na Secretaria de Economia e Planejamento – SEP

1998:

1. Vivência “Xamanismo na Natureza”, com Hervé D’Assigny – 8 horas

2. Curso de Iniciação em Reiki, com Plínio Cutait – 16 horas

2000:

1. Curso de Ikebana (12 aulas), Academia Sanguetsu da Fundação Mokiti Okada – 24 horas

2. Curso de Iniciação em Magnified Healing, com Ana A. de Oliveira – 16 horas

2001:

1. Curso introdutório deLeitura dos Pés com Alberto Feliciano – 4 horas

2. Curso Básico de Oki-Do Yoga no Instituto Osho Delight, com Fernando Montoto – 16 horas

3. Curso Básico de Reflexologia Energética com Alberto Feliciano – 12 horas

4. Vivência do Tarô de Marselha, com Hervé Dassigny – 16 horas

2002:

1. Vivência “TÔ NO VO”, com Luiz Antonio Gasparetto – 8 horas

2. Vivência “A Experiência da Autodescoberta”, com Arnaldo Correa Júnior – 6 horas

3. Palestra Karma, Livre Arbítrio e Destino com o Swami Vagishananda: - 2 horas

4. Palestra sobre Quiromancia com Arnaldo Correa Júnior – 4 horas

5. Palestra “A Interpretação dos

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Sonhos segundo os Indianos”, com Levi Leonel – 2 horas

6. Vivência “Dinamização Psicossomática” com Rivaldo Castro

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Andrade – 8 horas

7. Vivência de Hatha Yoga, com Sandro M. Bosco – 4 horas

2003:

1. Curso de Práticas Bioenergéticas, com Lázaro Freire – 4 horas

2. Palestra Programação Neuro Linguística, com Lucila Gonçalves e Suely Nishimura – 4 horas

2005

  1. 1. V MEDNESP – Congresso Médico-Espírita – A Espiritualidade no Cuidado do Paciente – Associação Médico-Espírita do Brasil – 24 horas
  2. 2. I Congresso Internacional de Terapias Tradicionais e Naturais IBRACHI – 20 horas
  3. 3. Palestra “Escolhas”, com Luiz Antonio Gasparetto – 4 horas
  4. 4. Palestra “Escolhendo a Realidade, com B. Allan Wallace – 4 horas
  5. 5. Palestra O Parto Zen, com Jorge Hodick – 2 horas

2006

Jornada Científica da Associação Médico-Espírita de São Paulo – 16 horas

2007

1. VI MEDNESP – Congresso Médico-Espírita – 150 anos em busca da integração corpo-mente-espírito – 24 horas

2. Seminário de Física Quântica e Espiritualidade da AME-SP – 8 horas

3. Palestra sobre Física Quântica e Espiritualidade na UNIFESP – 2 horas

4. II Encontro Brasileiro de Ayurveda – ABRA – 16 horas

5. Seminário de Cuidados Paliativos no Hospital do Servidor Público Municipal – 8 horas

6. Curso de Yoga Kuruntha com professor Osnir na escola Om Yoga Kendra – 4 horas

7. Palestra Numerologia Pitagórica – 4 horas

8. Palestra A lei da atração sob a ótica do Raja Yoga – Organização Brahma Kumaris – 4 horas

2008:

1. Palestra Ética na Publicidade – Organização Brahma Kumaris – 4 horas

2. Palestra Tempo para ter tempo – Organização Brahma Kumaris – 4 horas

3. Seminário sobre Uso de drogas – AME-SP – 8 horas

4. Curso Intensivo de Hatha Yoga com o Padre Joe Pereira no Instituto de Yoga Narayana – 9 horas

5. Curso Intensivo Xamanismo, liberdade, evolução e Yoga com Danny Paradise no Estúdio Yoga Flow – 12 horas

6. Curso Introdutório de Meditação Raja Yoga – Organização Brahma Kumaris – 12 horas

7. Curso Intensivo de Hatha Yoga com Laurent Dauzou no Estúdio Yoga Flow – 16 horas

8. Curso Intensivo de Hatha Yoga com Arun na Escola Yoga Dham – 20 horas

3. Congresso comemorativo de 40 anos de fundação da AME-SP – Teatro Santo Agostinho – 26 horas

4. Curso Intensivo de Sattva Yoga com Gustavo Ponce no Estúdio Yoga Flow – 10 horas

2008 e 2009:

Curso de Metafísica da Saúde com Valcapelli

2010:

Palestra O vegetarianismo e a medicina Ayurveda – UMAPAZ – 4 horas

Curso Intensivo de Hatha Yoga com Melodie Batchelor na Escola Yoga Dham – 15 horas

1982 a 2002 – aulas práticas de Hatha Yoga, no Instituto Narayana

1996 a 2004 – Meditações semanais, dirigidas por Hervé D’Assigny (desde 2005 tornaram-se quinzenais)

1998 a 2008 – aulas de natação

1999 a 2008 – prática de musculação

2000 a 2005 – aulas práticas de Tai-Chi Chuan, com José Tito

2003 a 2005 – Curso de Formação de Professores em Hatha Yoga com Sandro Bosco – Escola Yoga Dham

2003 a 2006: aulas práticas de Hatha Yoga na escola Yoga Dham

Desde 2007: aulas práticas de Hatha Yoga na escola Yoga Shivalaya

2009 e 2010 - Curso de Formação de Professores em Hatha Yoga com Osnir Cugenota – escola Yoga Shivalaya.

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Teve Copa no Brasil! E que Copa!! (Jun./2014) http://chieffi.com.br/teve-copa-no-brasil-e-que-copa/ http://chieffi.com.br/teve-copa-no-brasil-e-que-copa/#comments Tue, 23 Apr 2013 19:35:55 +0000 Ana Chieffi http://chieffi.com.br/?p=6964 Read More »]]> Meu pai foi um palmeirense verde, o que sempre despertou minha simpatia pelo Verdão, mas nunca me liguei muito nesse esporte. Em 1970, aos 15 anos, tomei contato mais direto com o futebol pela 1ª vez, graças àquela Copa do Mundo no México. Foi inesquecível! O Brasil ganhou todos os jogos, com um TIME verdadeiramente impecável. Os 4 X 1 na final contra a Itália permanecem na memória de tant@s quant@s tenham visto, torcido, vibrado e se emocionado demais!!

A partir de então, acompanhei todas as Copas, mas nunca mais me empolguei como na de 70. Desta vez, confesso que logo que o presidente Lula conquistou a realização da Copa 2014 no Brasil, não me animei muito. Cheguei até a pensar que seria uma boa ideia estar longe da “muvuca”.

Em 2010 fui ao Peru e me deixei contaminar pela animação do pessoal. Não houve um único cidadão[1] peruano com quem tenha trocado algumas palavras, que não tenha afirmado sua intenção de vir ao Brasil na Copa.

O tempo foi passando e eis que, nas manifestações sem foco de 2013, uma das inúmeras e desencontradas bandeiras era “não vai ter Copa!” Como assim?! Por que não?!? Já contaminada desde 2010 pela grande festa que prometia ser a Copa no Brasil, acrescentei a antipatia dos coxinhas e aí sim, desejei intensamente não só que tivesse Copa (isso já estava garantido), como que fosse linda, alegre, vibrante, receptiva, como de fato foi.

Abra-se exceção aos representantes da elite brasileira que, ao xingar a presidenta na abertura, fizeram questão de exibir para todo o planeta que não tem educação. Repetiram sua total falta de civilidade e cordialidade ao vaiar o hino do Chile! Perdón, Hermanos! Exceção também deve-se abrir aos sem noção que insistiram em protestar contra a Copa… em plena Copa!

Os coxinhas que NUNCA, JAMAIS EM TEMPO ALGUM se preocuparam com políticas sociais, porque SEMPRE olharam apenas para o próprio umbigo, “DE REPENTE, NÃO MAIS QUE DE REPENTE”, DO NADA parece que foram assolados por uma súbita conscientização (será mesmo?!?) e passaram a se preocupar intensamente com Educação e Saúde! E tão preocupados permanecem, que não são capazes de fazer contas simples, que demonstram que só em 2013 o governo federal gastou em Educação 10 vezes o que foi investido na Copa. Se comparar com Saúde, sobe a 12 vezes! Se somar tudo o que governo federal + governos estaduais (os verdadeiros investidores em estádios) + governos municipais gastaram com Educação em 2013, chega-se a 212 vezes o que investiram na Copa!! Mas os “preocupados” não ouvem, não entendem, ou fazem que, pois, por absoluta falta de argumentos, continuam repetindo a mesma ladainha.

Ainda que… em pouco tempo uns tantos tenham trocado suas bandeiras “não vai ter Copa” pela torcida pelo BRASIL. Ainda bem que acordaram… sempre atrasados! Talvez tenham despertado desta vez influenciados pela imprensa do 1º mundo, que não economizou elogios à Copa no Brasil, em todos os sentidos. Isto depois de perceber que estava sendo desinformada pela própria mídia brasileira!… Será isso esquizofrenia e/ou bipolaridade?!?

 Sempre me orgulhei de ser brasileira. Fui ensinada em casa e na escola (no saudoso Externato “Assis Pacheco”) a respeitar o país e todos os símbolos patrióticos, inclusive @ presidente, claro). Sim, sinto-me abençoada por ser brasileira, porque reconheço inúmeras vantagens nisso, sem desconhecer todos os problemas que temos (quem não tem?) Meu orgulho só aumenta com os incontáveis elogios de estrangeiros de todas as partes do planeta, que se encantam com nossa acolhida, alegria, afeto, além de nossa beleza natural, sem falar na organização da Copa (sim!), segurança, transporte, hospedagem, comida gostosa (sim!!!!)

Também nunca confundi esporte com politica. Se assim fosse, não poderia ter torcido justamente na 1ª Copa de minha vida, quando o país estava mergulhado numa ditadura militar, muito dura mesmo! Nessa confusão estão incluídos os que rasgam/queimam nossa bandeira e mostram, mais uma vez, que além de não ter educação básica, também não tem educação cívica. Os yellow blocks

Hoje me sinto felicíssima por ter estado no país durante esse maravilhoso evento. É claro que houve problemas! (Onde e quando não há?) Só quem carece de um mínimo de sensibilidade não sentiu a energia que contaminou todo o país. Energia de todos os visitantes somada, evidentemente, à nossa que, por natureza, é inquestionável! Sim, o Brasil é vibrante e não deve se envergonhar de sua alegria, seu Carnaval, seu futebol que encantam o mundo todo.

 Também temos inúmeros exemplos de sucesso em outras áreas, bem como em nossas prefeituras populares e democráticas, em alguns estados e em dezenas (ou mais) de programas nacionais sociais. Porém os cegos não querem ver, os surdos não querem ouvir e os (poucos?) bem informados que simplesmente não gostam deste ou daquele dirigente, emudecem.

 Se um dos principais fatores de equilíbrio é viver o momento presente, esteve muito bem equilibrado quem acompanhou os jogos: a maioria dos brasileiros e também inúmeros estrangeiros, no Brasil e em todo o planeta. Cheguei a achar graça de quem disse que não viu nenhum jogo (respeitadas as preferências, claro). Sem falar dos urubus, que torceram (torcem) contra o Brasil desde o início, alegando, inclusive, que muitos estavam tendo prejuízo por causa dos semiferiados nos dias de jogo…

 Para inúmeros brasileiros (e estrangeiros) entre os quais me incluo, foi um mês de festa: não férias, mas FESTA. No ano passado eu já havia acompanhado todos os jogos do Brasil na Copa das Confederações, pela 1ª vez, só porque aconteciam aqui no país. E gostei! Agora acompanhei todos os jogos possíveis e amei!!

 Desde o inicio sabíamos que essa seleção não era um verdadeiro “time”. Sofremos de forma crescente a cada novo jogo. Torcemos, vibramos, nos emocionamos, comemoramos! E isso ninguém vai nos tirar. De uma forma ou de outra chegamos até o jogo da semifinal. Porém, toda a imensa maioria de brasileiros – e outros tantos estrangeiros – que torceu em todos os jogos para o Brasil (ou não) sabia do grande risco que era o jogo com a Alemanha e temia a derrota. Até aí, perder faz parte, mas por 1X7, não deixa dúvida: foi horripilante e isso ficará para sempre na história das Copas e da seleção brasileira, em particular. Uma das consequências nefastas dessa derrota e que pode voltar com força e rapidamente é o “complexo de vira-lata”[2] aliado à “vitória” dos já citados urubus.

 Agora só nos resta torcer para que um verdadeiro técnico forme um verdadeiro TIME e treine pra valer de forma que venhamos a brilhar na Copa na Rússia. Os que entendem de futebol (há tempo) vem dizendo que mudar o técnico é necessário, mas não suficiente: precisa mudar toda a direção da CBF – acredito!

 Que tal um time a partir de craques locais, muito bem treinados nos próximos quatro anos? Seria uma maioria de no mínimo 2/3, particularmente os titulares, residentes no país! Por que não?!? Que tal a volta ao futebol arte (já que o que está aí não está dando certo?) Afinal, o Brasil é um país de craques, que só precisam ser identificados, reconhecidos, treinados, enfim: precisam de oportunidade para desenvolver sua arte! (Como tantos outros em várias outras áreas, claro).

 E mais: que tal praticar Yoga, como fazem os jogadores alemães? Sou praticante há mais de 30 anos e também professora formada e posso afirmar: a prática de Yoga certamente garante autocontrole, concentração e equilíbrio (não frieza) à seleção alemã!

 E pra falar nos últimos jogos… dormi no do Brasil X Holanda. Cheguei a ouvir o 1º gol de pênalti, dormi e acordei pensando que havíamos perdido por 0 X 1 … êta sono oportuno! Quanto à final, por uma questão meramente aritmética (emoção pra valer, só nos jogos do Brasil), torci pra Argentina que seria tri, se ganhasse. Alemanha é tetra. Reconheço, porém, que foi o melhor TIME em toda a Copa e mereceu ser campeã. Parabéns, Alemanha!

 * * *

 Lamento profundamente pelos brasileiros que fugiram da Copa. Por melhores que tenham sido seus passeios, poderiam acontecer em qualquer outro momento. A festa que perderam não voltará, ainda que talvez não demore muito outra Copa no Brasil, dado o sucesso que esta teve! Tomara!!



[1] Masculino.

[2] “Complexo de vira-lata” é uma expressão criada pelo dramaturgo e escritor brasileiro Nelson Rodrigues, a qual originalmente se referia ao trauma sofrido pelos brasileiros em 1950, quando a Seleção Brasileira foi derrotada pela Seleção Uruguaia de Futebol na final da Copa do Mundo em pleno Maracanã. O Brasil só teria se recuperado do choque em 1958, quando ganhou a Copa do Mundo pela 1ª vez. Para Rodrigues, o fenômeno não se limitava somente ao campo futebolístico: “por ‘complexo de vira-lata’ entendo a inferioridade em que o brasileiro se coloca, voluntariamente, em face do resto do mundo“. Ainda segundo Rodrigues, “o brasileiro é um narciso às avessas, que cospe na própria imagem. Eis a verdade: não encontramos pretextos pessoais ou históricos para a autoestima“.

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Por que ser vegetarian@? (ago./2013) http://chieffi.com.br/por-que-ser-vegetarian-ana-chieffi-ago-2013/ http://chieffi.com.br/por-que-ser-vegetarian-ana-chieffi-ago-2013/#comments Tue, 23 Apr 2013 16:55:45 +0000 Ana Chieffi http://chieffi.com.br/?p=2836 Read More »]]> A opção de não comer carne, de não consumir cadáveres de animais, pode ser tomada a partir de uma ou mais óticas abaixo:

Saúde física – curiosamente os pediatras orientam para colocar “carninha” na sopa dos bebês e, mais tarde, os cardiologistas, oncologistas e outros especialistas mandam evitar carne, simplesmente porque todos sabem os males que causa.

Saúde energética – A grande maioria dos animais carnívoros come carne crua e fresca: “pega, mata e come”. Não guarda para depois, não cozinha, assa, frita etc. Pedaços de carne não são nada mais do que fragmentos de cadáver. Será que alguém em sã consciência não sabe que isso não pode ser bom energeticamente? E nem para a saúde física, fala sério! Creio que se as pessoas lembrassem disso, diminuiria muito seu consumo. Quanto mais tempo demora pra ser consumida (congelada ou não) após a morte do animal, pior a energia ingerida. Além disso, os animais (principalmente os mamíferos) sofrem ao morrer, sentem dor, medo, angústia! Todo esse sofrimento, evidentemente, está nas células que são ingeridas. Nada disso é levado em consideração ao devorar um bife ou outro tipo qualquer de carne, mas não é por isso que a energia negativa se transforma em positiva, evidentemente.

Amor aos irmãos animais (também o somos, é bom lembrar) – A questão ética é a que mais pesa na opção dos que não comem animais. Segundo dados do IBGE, dos oito milhões de vegetarianos brasileiros, cinco milhões o são por questões éticas. São pessoas que sabem que há N fontes de proteína, ferro e outros nutrientes na natureza, que se recusam a participar da rede de assassinato de animais, que optam por se alimentar de forma mais leve e mais saudável. É perfeitamente compreensível que na Idade da Pedra, antes do desenvolvimento da agricultura, os humanos se dedicassem à caça. Mas faz muuuito tempo que a agricultura se desenvolveu e essa matança deixou de ser necessária. Não há dúvida que deixar de comer animais faz parte da evolução espiritual humana e por isso é crescente o número de adeptos ao vegetarianismo, embora em ritmo inferior ao desejado.

Respeito à natureza humana – Trechos escolhidos do livro A Ciência Sagrada, de Sri Yukteswar – “o formato de nosso estômago é o dos animais frugívoros (não dos carnívoros). Nos animais carnívoros os incisivos são pouco desenvolvidos, os caninos bastante longos, lisos e pontiagudos. Os

molares também são pontudos e estas pontas não se unem, mas se ajustam estreitamente lado a lado. Seus intestinos são de três a cinco vezes mais longos que seu corpo, quando medidos da boca ao ânus e seu estômago é quase esférico. Quando o animal carnívoro encontra a presa, sente tanto prazer que seus olhos começam a brilhar, ataca a vítima e sorve com sofreguidão os jatos de sangue.

Nos animais frugívoros todos os dentes têm quase a mesma altura; os caninos são pouco projetados, cônicos e rombudos. Os molares têm coroa larga revestida na parte superior de pregas esmaltadas para evitar o desgaste causado pelo movimento lateral, não são pontudos, inapropriados para mastigar carne. Seus intestinos têm de 10 a 12 vezes a extensão de seu corpo, seu estômago é um pouco mais largo do que o dos carnívoros e tem um prolongamento no duodeno, que funciona como um 2º estômago. Os sentidos dos animais frugívoros sempre os dirigem para os frutos das árvores do campo.

Os dentes humanos não se parecem com os dentes dos carnívoros, nem com os dos herbívoros ou dos onívoros. Eles se parecem com os dos animais frugívoros. A dedução razoável portanto, é de que o ser humano é um frugívoro ou um animal comedor de frutas[1]. Os intestinos humanos têm de três a cinco vezes a extensão do corpo humano – cometendo-se um equívoco ao se medir o corpo da parte superior da cabeça até a sola dos pés, em vez de partir da boca ao ânus. Assim infere-se o ser humano é com toda probabilidade um animal frugívoro. Em todas as raças humanas verificamos que os sentidos de olfato, audição e visão nunca levam à matança de animais; ao contrário, não podem sequer suportar a visão dessas chacinas. É sempre recomendável que os matadouros sejam mantidos bem longe das cidades; os homens com frequência, expedem rigorosos regulamentos proibindo o transporte de carnes descobertas. Os olhos e o nariz humano rejeitam a carne, a menos que venha disfarçada com o sabor de temperos. Por outro lado, achamos deliciosa a fragrância das frutas, cuja visão nos deixa muitas vezes com água na boca. Pode-se também notar que vários cereais e raízes têm odor e sabor agradáveis, embora fracos, mesmo quando não estão preparados. Outros alimentos não são naturais para o ser humano e sendo incompatíveis com o sistema são necessariamente estranhos a ele; quando entram no estômago, não são adequadamente assimilados. Misturados com o sangue, acumulam-se nos órgãos excretórios e em órgãos não adaptados adequadamente a eles. Se não são eliminados, depositam-se nas fendas dos tecidos pela lei da gravidade e, ao fermentarem, produzem doenças mentais e físicas, levando à morte prematura. Daí também se deduz que o ser humano tende a ser um animal frugívoro.”

Questão ambiental – Resumo de estudo da Sociedade Vegetariana Brasileira: A criação maciça de animais para consumo humano é o centro de quase todas as catástrofes ambientais: destruição de florestas, desertificação, escassez de água doce, poluição do ar e da água, chuva ácida e erosão do solo. Seguimos um padrão de uso da terra inventado no período neolítico e cuja viabilidade já era questionável há 500 anos, quando ainda éramos cerca de meio bilhão de pessoas no planeta. De lá para cá, a população cresceu 13 vezes e o sistema continua o mesmo.

Em cada kg de carne bovina:

• liberação de óxido nitroso, cerca de 300 vezes mais prejudicial do que o CO2;

• 10 mil m2 de floresta desmatada;

• consumo de 15 mil litros de água doce limpa;

• emissão de dióxido de carbono e metano diretamente na atmosfera;

• despejo de boro, fósforo, mercúrio, bromo, chumbo, arsênico, cloro entre outros elementos tóxicos provenientes de fertilizantes e defensivos agrícolas, que se infiltram no solo e atingem os lençóis freáticos;

• descarte de efluentes como sangue, urina, gorduras, vísceras, fezes, ossos etc., que chegam aos rios e oceanos depois de contaminarem solo e aquíferos subterrâneos;

• consumo de energia elétrica e de combustíveis fósseis.

- Estima-se que, no mundo, a cada segundo, uma área de floresta tropical do tamanho de um campo de futebol seja desmatada para produzir carne de boi equivalente a 257 hambúrgueres.

- É possível alimentar 40 pessoas com os cereais normalmente usados para gerar apenas 225 g de carne bovina.

- 18% da emissão de todos os gases causadores do aquecimento global são gerados apenas pelas indústrias da carne.

- A produção de carne consome 10 a 20 vezes mais energia por ton. processada do que a produção de vegetais.

- Metade da agricultura mundial é voltada para a produção de ração para animais e a carne dos animais abatidos é acessível a menos de 15% dos seres humanos. é preciso cerca de 11 a 17 calorias de proteínas de grãos para criar uma única caloria de proteína de carne bovina (a carne de peixe, frango ou porco tem valores semelhantes).

EUA, União Européia, China e Brasil concentram o consumo global de cerca de 60% da carne bovina, mais de 70% da carne de frango e mais de 80% da carne de porco.

No Brasil, 45% da água doce é gasta na pecuária e 45 milhões de pessoas não têm acesso à água potável. A pecuária utiliza e contamina, em sua cadeia produtiva, mais água do que as cidades. Para cada kg de carne produzido no Cerrado brasileiro, perdem-se de 6 a 10 kg de solo por erosão. Segundo o Instituto CEPA, um único boi precisa de um a quatro ha de terra e produz, em média, 210 kg de carne, no período de quatro a cinco anos. Hoje há, na Amazônia, três vezes mais bois do que pessoas e 70% da carne produzida lá é consumida na rica região Sudeste. Em algumas regiões do Sul a contaminação das fontes naturais de abastecimento de água por coliformes fecais chega a 85%. Segundo a Cetesb, os abatedouros de SP utilizam, em média, 12 litros de água para processar a carcaça de um frango e 2.500 litros para a de um bovino. 5 milhões de suínos de SC poluem as águas e o solo do estado com emissão de dejetos e efluentes tóxicos equivalentes aos de 45 milhões de pessoas!

O produtor de carne não paga a água que usa, nem os abundantes efluentes (água contendo restos químicos e orgânicos) que gera. No preço da carne para o consumidor final não estão contabilizados estes custos, nem os danos ambientais causados pela criação de animais. Para que a indústria da carne pare de crescer, tem que deixar de ser um bom negócio! Para isso, os custos ambientais precisam ser levados em conta.

Água limpa é usada, em média, apenas para matar a sede de cada animal: vaca leiteira = 40 litros/dia. Se levarmos em conta a água necessária para asseio, o consumo de uma vaca leiteira, por exemplo, sobe para 90 litros/dia. Vale lembrar que o favelado dos países pobres tem acesso, em média, a apenas 20 litros de água/dia.

São 50 a 60 mil litros d’água por kg de camarão produzido. A construção dos viveiros, principalmente no litoral nordestino, degrada nascentes e compromete os manguezais. Provoca alterações da fauna e flora, piora a qualidade da água potável, polui as águas costeiras com toneladas de excrementos e ainda expulsa os pescadores tradicionais dos mangues.

 


[1] Como fruta compreende-se qualquer produto da vida vegetal útil ao ser humano. A dieta frugivorista aqui referida abrange os vegetais, legumes, hortaliças, nozes e cereais (Nota do Editor).

 

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Quer ser vegetarian@? (Jun./2013) http://chieffi.com.br/quer-ser-vegetarian-ana-chieffi-jun-2013/ http://chieffi.com.br/quer-ser-vegetarian-ana-chieffi-jun-2013/#comments Tue, 23 Apr 2013 16:50:11 +0000 Ana Chieffi http://chieffi.com.br/?p=1697 Read More »]]> Veja dois métodos simples para isso:

1. Se você come carne 3X/dia, passe imediatamente a comer 2X/dia.

Se come 2X/dia, passe a comer 1X/dia

Se come 1X/dia, passe a comer em dias alternados e assim sucessivamente.

Quando chegar a 1X/semana e estiver bem acostumad@ a essa frequência, passe a comer quinzenalmente.

Quando comer quinzenalmente for confortável, passe a comer mensalmente.

OBS. MUITO IMPORTANTE: só diminua a frequência de ingestão de carne quando já estiver tranquil@ nela. Não se force a nada. Se você come carne desde a 1ª sopinha, seu organismo está acostumad@ a ela e precisa abandoná-la aos poucos.

2. Pare imediatamente de comer embutidos (salsicha, linguiça, bacon, mortadela etc.) – eles constam de todas as listas dos piores alimentos para a saúde.

Quando estiver acostumad@ a não consumi-los, abandone a carne vermelha (bovina, suína, caprina, ovina). Os mamíferos são os que mais sofrem com o abate, pois têm tantos terminais nervosos quanto os humanos.

O próximo passo é abandonar as aves.

O último passo é abandonar os pescados.

DA MESMA FORMA QUE O MÉTODO ANTERIOR, só abandone um novo tipo de carne quando estiver bem confortável com o que está consumindo. Ser vegetariano é ser fiel à natureza humana: o formato de nosso estômago é o dos animais frugívoros (não dos carnívoros). Além disso, nosso intestino é muito longo (o contrário dos carnívoros), o que faz com que a carne apodreça em nosso organismo (e libere toxinas, claro). E convenhamos: faz muuuito tempo que acabou a Idade da Pedra e a agricultura se desenvolveu!

A produção de carne (em particular a bovina) é uma das atividades mais poluentes do planeta. Veja em svb.

Sobre o mal que o consumo de carne faz à saúde, nem vou começar a falar, pois essa matéria ficaria imensa. Qualquer cardiologista sabe, bem como os oncologistas e outros especialistas.

ÓTIMAS FONTES DE PROTEÍNA: abacates, bananas, castanhas, cereais integrais, cogumelos, frutas secas, leguminosas (além das de origem animal, para quem prefere, como laticínios e ovos).

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Saúde do Beija-Flor http://chieffi.com.br/saude-do-beija-flor/ http://chieffi.com.br/saude-do-beija-flor/#comments Mon, 22 Apr 2013 21:25:36 +0000 Ana Chieffi http://chieffi.com.br/?p=344 Read More »]]> É comum quando gostamos de pássaros, especialmente beija-flores, colocarmos-lhes água com açúcar nos bebedouros. Entretanto saibam que ISSO MATA O BICHINHO.

Explicando melhor: o açúcar em contato com a água forma um fungo que traz doença, semelhante ao câncer, no bico do beija- flor.

A saída é comprar Thrill ou assemelhados, como o Néctar que é vendido nos supermercados e que já vêm adoçados sem adição de açúcar, garantindo, desta forma, a saúde do bichinho! O pacote dura duas ou três semanas, dependendo da quantidade de bebedouros. Além do mais, pode-se deixar a solução lá por cinco dias sem problemas, enquanto que a água com açúcar tem que ser trocada diariamente, e o bebedouro deve ser fervido e muito bem limpo para não matar o beija- flor.

O mais impressionante é que (quase) NINGUÉM SABE disso; é muito triste sabermos que as pessoas que gostam de cuidar dos beija-flores podem acabar provocando suas mortes e nunca vão saber que eles morreram com o “veneno” que lhes demos com tanta boa vontade.

Autor Desconhecido

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Saúde em plenitude http://chieffi.com.br/1833/ http://chieffi.com.br/1833/#comments Sat, 20 Apr 2013 21:20:20 +0000 Ana Chieffi http://chieffi.com.br/?p=1833 Read More »]]> Compreender como funciona um computador nos ajuda a compreender melhor como funciona nossa inteligência. Compreendendo melhor como funciona nossa inteligência, compreendemos melhor como funciona o computador e nossa inteligência.

Podemos compreender melhor como funciona a Inteligência Orgânica que rege nossa saúde. Como

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um computador, essa fantástica inteligência, capaz de criar essa divina Obra de Arte que é um corpo humano, usa um programa, uma memória, para desempenhar suas extremamente complexas funções. Nossas emoções judiam muito dessa Inteligência, é por isso que dormimos, para que ela possa, com tranquilidade, limpar nosso corpo das toxinas criadas ao longo do dia. Mas, mesmo assim, ao longo dos anos envelhecemos. Porém podemos pedir a essa divina Inteligência que se lembre do modelo que ela usava, quando estávamos na plenitude da nossa juventude.

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A Máquina http://chieffi.com.br/a-maquina/ http://chieffi.com.br/a-maquina/#comments Sat, 20 Apr 2013 10:35:55 +0000 Ana Chieffi http://chieffi.com.br/?p=2201 Read More »]]> Uma forte gripe me revelou um estranho segredo. As dores no corpo inteiro estavam selvagens. Era impossível evocar uma magia natural capaz de me curar, teria sido necessário imaginar-sentir esse profundo bem estar que é a assinatura da boa saúde. Mas de repente me lembrei duma extravagante técnica usada por Serge King. Em seu livro “Instant Healing” conta como imaginou uma equipe de cientistas do futuro que colocaram acima da sua cama um aparelho que o curava.

Imaginei uma máquina medical do século XXXV me envolvendo. Em menos de dois minutos as dores no corpo inteiro desapareceram. Uma máquina que ainda não existe me curara das dores. Claro. Claro, não tentava negar uma evidente realidade: as dores. Assim, não encontrando

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obstáculos, a imagem simbólica de cura funcionou, foi compreendida pelo meu inconsciente, usando o imenso poder da Inteligência Orgânica. É por isso que os xamãs e outros grandes psicólogos usam símbolos. O inconsciente não pensa em palavras, pensa em percepção, em imagens, em realidade.

Para uma cura, ou qualquer outra magia, uma imagem simbólica pode ser mais eficiente do que uma imagem exata. Evita contradições e dúvidas. Também para o inconsciente

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a Mulher Vermelha de Sereptie ou o Omulu do xamã Africano são mais reais do que um enxame de vírus.

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10 ladrões de energia – Dalai Lama http://chieffi.com.br/10-ladroes-de-energia-dalai-lama/ http://chieffi.com.br/10-ladroes-de-energia-dalai-lama/#comments Thu, 18 Apr 2013 01:43:31 +0000 Ana Chieffi http://chieffi.com.br/?p=7534 Read More »]]>
  1. Afaste-se daquelas pessoas que só chegam para compartilhar queixas, problemas, histórias desastrosas, medo e julgamento dos outros. Se alguém procura uma lata para jogar o lixo que tem dentro, que não seja na sua mente.
  2. Pague as suas contas em dia. Ao mesmo tempo, cobre aqueles que te devem ou escolha deixar para lá, se você já percebeu que é impossível receber.
  3. Cumpra as suas promessas. Se você não cumpriu alguma, pergunte-se o porquê desta resistência. Sempre você tem o direito de mudar de opinião, de se desculpar, de compensar, de renegociar e de oferecer outra alternativa diante de uma promessa não cumprida, mesmo que já um costume. A forma mais fácil de evitar o não cumprimento de algo que você não quer fazer é dizer “NÃO” desde o começo.
  4. Elimine, dentro do possível, e delegue aquelas tarefas que você prefere não fazer, dedicando o seu tempo àquilo que, sim, você desfruta fazer.

5. Dê permissão a você mesmo para um descanso, quando você estiver em um momento que o necessite e dê permissão a você mesmo para agir quando estiver em um momento de oportunidade.

6. Jogue fora, recolha e organize… nada te tira mais energia que um espaço desordenado e cheio de coisas do passado que você já não necessita.

7. Dê prioridade à sua saúde, sem a máquina do corpo trabalhando ao máximo, você não pode fazer muito. Tome tempo para perceber o que seu corpo está te dizendo.

8. Enfrente as situações tóxicas que você está tolerando, desde resgatar um amigo ou um familiar, até tolerar ações negativas de um companheiro ou um grupo. Tome a ação necessária.

9. Aceite. Não é resignação, mas nada te faz perder mais energia que o resistir e brigar contra uma situação que você não pode mudar.

10. Perdoe… deixe ir uma situação que está te causando dor… você sempre pode escolher deixar ir a dor da recordação.

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